哑铃直腿硬拉12次*3组
交替侧弓步50次保加利亚蹲臀腿
哑铃弯举12次*2组
锤式弯举12次*2组
哑铃单臂划船背部12次*2组
哑铃推举肩部12次哑铃对握推举肩部
24次阅读
0
赞