锻炼大腿肌肉（有点费膝盖）
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杠铃练腿
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锻炼大腿肌肉（不太费膝盖）
8小时前在线
Life Mao
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📂💪健
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一二三四五六日 12 🈚️🈚️3456789🈚️✅1🈚️🈚️✅2🈚️🈚️10111213141516🈚️🈚️🈚️🈚️🈚️🈚️🈚️17181920212223🈚️🈚️✅3🈚️✅4✅5🈚️2425262728 🈚️🈚️🈚️🈚️🈚️ 2025-02-04十分钟：哑铃各20下（划船、肱二头、拳击），臂力器各10下（上、前） ＆#8617;2025-02-07七分钟：哑铃各20下（划船、肱二头、拳击），臂力器各10下（上、前） ＆#8617;2025-02-19十一分钟：跳绳不能连续10下，哑铃各10下（划船、平举、肱二头、拳击） ＆#8617;2025-02-21五分钟：跳绳连续2
1年前 · 💪健
某昴＠援军
其实本来是要咕咕咕的，宝塔已经爆炸半年了，但是后来想到了些稀奇古怪的东西，就想着要记下来，记性开始变差了😇
援军
🤪 太强了 居然一直在更 我已经鸽了一年了