某昴
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某昴
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2025年12月15日的说说：
手撕鸡的腌料也可以蒸生蚝，好吃感觉蒸鱼可能也不错
2月前
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2025年12月15日的说说：
天气太冷了……已经没有动力锻炼了Orz
2月前
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2025年12月10日的说说：
哑铃直腿硬拉12次*3组交替侧弓步50次保加利亚蹲臀腿哑铃弯举12次*2组锤式弯举12次*2组哑铃单臂划船背部12次*2组哑铃推举肩部12次哑铃对握推举肩部
2月前
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2025年12月9日的说说：
今天要练的内容：哑铃直腿硬拉交替侧弓步保加利亚蹲（初步尝试）臀腿哑铃弯举锤式弯举哑铃单臂划船背部哑铃推举肩部哑铃对握推举肩部
2月前
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2025年12月8日的说说：
靠墙半蹲1分钟哑铃直腿硬拉12*2组哑铃普通深蹲12次*2组哑铃宽距深蹲12次*2组窄距深蹲12次*2组交替侧弓步2组哑铃弯举60次一边哑铃直拳10次一组
2月前
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